Guest
Дунец показывает комплекс упражнений на растяжку и гибкость для ударов ногами! ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН С ВИТАЛИЕМ ДУНЦОМ: Консультации по YouTube от Грандмастера: Как поддержать БоБо и Грандмастера: Реклама на канале “Боевые ботаники“: Телеграм-канал Грандмастера: Все выпуски с Виталием Дунцом: Виталий Дунец в Instagram: Выпуски про муай тай (тайский бокс): СОДЕРЖАНИЕ 0:00 Что вы увидите в этом выпуске про растяжку в единоборствах? 0:08 Будут ли здесь мучения Грандмастера? 0:57 Виталий Дунец и похудевший на 11 кг Женя 1:36 Суперсет на растяжку спины 3:41 Трехфазное упражнение для растяжки бедер 6:02 Растяжка для фронтальных ударов ногами 7:45 Растяжка для боковых ударов ногами 10:09 Как каждый может попасть на тренировки к Дунцу? 12:21 “Коробочка“ и “Обратная коробочка“ 16:11 “Бабочка“ с гантелями 17:55 Консультации по YouTube от Грандмастера 18:33 Упражнение “Всадник“ 19:18 Лежание у стены лицом вверх 21:38 Лежание у стены лицом вниз 22:52 Шпагат с кубиками 26:00 Растяжка с колёсиком 27:26 Дорожка с боковыми ударами ногами 29:03 Перебрасывание ног через мешок 29:59 Финальные слова Виталия Дунца Самые обсуждаемые выпуски БоБо: Все выпуски шоу “ДиЧ“ (“Деменция и Честь“): Выпуски про логические ошибки и когнитивные искажения “Рычаг мозга“: Грандмастер вещает и просвещает: Все выпуски о войне в Украине: Как стать героем “Боевых ботаников“: Закажи фирменную одежду БоБо: БоБо во ВКонтакте: БоБо в Twitter: Инстаграм Грандмастера: БоБо на Facebook: Обзоры единоборств и боевых искусств: Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: “Русский стиль“ в боевых искусствах: Боевой Грандмастер (тренировки и спарринги ведущего): Единоборства и здоровье: Все уроки героев “Боевых ботаников“: Самозащита и личная безопасность: Юридические аспекты самозащиты: Женская самооборона: Физическая подготовка бойцов: Проект “Лучшие из лучших“: Реалити-шоу “Встряска!“: Реалити-шоу “Проект “Коряга“: Разборы стилей и карьер известных бойцов: Лучшие уроки бокса на русском языке: Лучшие уроки борьбы: Тренировки и уроки ММА: Бои и бойцы ММА (разборы, анализ, интервью, прогнозы): Как защищаться от ударов: Комбинации ударов руками и ногами: Удары ногами для спорта и улицы: Работа ног и передвижение на ногах: Тренировки с популярными блогерами: Ударные стили единоборств: Смешанные стили единоборств: Восточные единоборства: Работа с оружием и против оружия: Как поставить удар на снарядах: Растяжка и гибкость: Единоборства для детей: Единоборства для женщин: Интервью со звездами БоБо на канале “Пекло“: Тренер по тайскому боксу, руководитель Dunets Team и автор собственной программы онлайн-тренировок Виталий Дунец () показал свои любимые упражнения на растяжку для бойцов. Упражнения, которые позволят всем любителям единоборств эффективнее наносить удары ногами. Форматы выпусков БоБо — разговорные видео на острые темы, советы адвокатов и врачей, саркастические новости мира боевых искусств (шоу “ДиЧ“), разборы логических ошибок и когнитивных искажений (рубрика “Рычаг мозга“), обзоры и уроки единоборств. #ВиталийДунец #муайтайнабобо #боевыеботаники #бобо #евгенийкириллов #грандмастер #fightnerds #тайскийбокс #муайтай #растяжка #единоборства #боевыеискусства
