Постные зразы из картофеля (пюре богато калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и нормальное давление)

Постные зразы Картофельное пюре богато калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и нормальное кровяное давление. Оно также содержит клетчатку, витамины и минералы, такие как витамин С и В6. Консервированная фасоль является источником растительного белка, железа и клетчатки. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает холестерин и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Ингредиенты: 1. Картофельное пюре — 300 грамм 2. Консервированная фасоль — 100 грамм 3. Лук — 1 штука 4. Грибы — 200 грамм 5. Чеснок — 2-3 зубчика 6. Панировочные сухари — 100 грамм 7. Растительное масло — для жарки 8. Соль — по вкусу 9. Перец — по вкусу 10. Зелень — по вкусу Для постного майонеза: 1. Рассол из-под фасоли — по вкусу 2. Горчица — 1 чайная ложка 3. Чеснок — 1 зубчик 4. Растительное масло — 100 миллилитров 5. Соль — по вкусу 6. Перец — по вкусу Приготовление: на видео Приятного аппетита! Постные зразы – это вкусное и полезное блюдо, подходящее для поста или для тех, кто предпочитает растительную пищу. Картофельное пюре, богатое калием и клетчаткой, сочетается с консервированной фасолью, которая является источником растительного белка и железа. Добавление грибов придает блюду богатый вкус и увеличивает его питательную ценность. Чтобы приготовить постные зразы, вам потребуется картофельное пюре, консервированная фасоль, лук, грибы, чеснок, панировочные сухари, растительное масло для жарки, соль, перец и зелень по вкусу. Для приготовления постного майонеза используйте рассол из-под фасоли, горчицу, чеснок, растительное масло, соль и перец. Следуя этому рецепту, вы сможете приготовить вкусные и питательные зразы, которые порадуют вас и ваших близких.