Тренировка круговая 100_sv

??Силовая аэробная КРУГОВАЯ Выполняем все 5 упражнений без отдыха ?? отдых между кругами минута 1️⃣присед с подъёмом ноги(выполняем не спеша чувствуем работу) 24-26 повторов 2️⃣прыжки подключаем руки 4 прыжка ??подъем гантелей/бутылок=1 повторение Выполняем 10 подъёмов руками 3️⃣походка с разведением 3 шага и 3 разведение, 3 шага и 3 разведения -это в одну сторону и так же в другую и таких 5-6 раз 4️⃣плие 20-25 повторений 5️⃣присед с ударами по лени ?10 -12 повторений