Guest
Фитбол отличный инвентарь для усложнения привычных упражнений. Благодаря предложенным упражнениям вы сможете укрепить мышцы живота, бедер и ягодиц. Особенности выполнения упражнений с фитболом: * Во время выполнения упражнений с фитболом вы должны быть сосредоточены на мышцах, чувствовать их напряжение. Старайтесь тренироваться не на скорость, а на качество. * Используйте в своей тренировке не только упражнения для вашей проблемной зоны, но и упражнения для всего тела целиком. Для успешного похудения необходимо сбалансировано работать над всеми группами мышц, а не только над животом или только, к примеру, над бедрами. * Помните, что чем сильнее надут фитбол, тем сложнее выполнять упражнения. Если вы только осваиваете тренировки с мячом, не надувайте его первое время до полной упругости. * Если вы не знаете, как построить тренировку, то используйте круговой принцип. * Упражнения с фитболом являются отличным средством для профилактики и укрепления мышц всего тела! Хорошей вам тренировки ! С заботой ваш тренер! #svetlanaharitonovasport #здоровье #trenerharitonova #фитнесдома #fit #спина #фитбол #осанка #ягодицы #стройныеноги
