Польза арбузов и дынь для здоровья детей Ну а пока мы ловим последние деньки уходящего лета

Польза арбузов и дынь для здоровья детей Ну а пока мы ловим последние деньки уходящего лета, стоит поговорить о всеми любимых летних “десертах”. Арбузы и дыни являются отличным источником витаминов А, С, Е, К, а также содержат ценные элементы — магний и железо. Благодаря высокому содержанию клетчатки они способствуют нормализации пищеварения у детей Но не стоит забывать о том, что арбузы и дыни содержат глюкозу и сахара. Хотя они обладают низким гликемическим индексом, переедание может привести к проблемам с желудком. Поэтому важно следить за порциями Для поддержания здорового рациона рекомендуется 100-200 грамм арбуза или дыни в день. Такая порция обеспечит организм необходимыми питательными веществами без излишка сахаров