Здоровая спина

Здоровая спина – это особая гимнастика, основная цель которой укрепление мышц спины, а также улучшение осанки. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, специальные ролики, блоки. Комплекс упражнений направлен на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия скованности, напряжения и развития гибкости. Не менее важным является и то, что именно укрепление мышц упражнениями для спины и шеи, являются профилактикой возникновения патологий позвоночника.  Что развивают тренировки «Здоровая спина»: Укрепление мышц спины физическими упражнениями помогает не только оставаться гибкими, но и обеспечивает в целом лучшую физическую форму. Комплекс упражнений помогает снять тонус с межпозвоночных сегментов, тянет мышцы корсета, что способствует уменьшению риска искривления позвоночника. Упражнения для здоровой спины также помогают прорабатывать ягодичные мышцы, прорабатывают глубокие мышцы и формируют правильную осанку. Результат становится заметен не после первого занятия, а после пары недель тренировок и сохраняется на долгие годы.