3 минуты для поясницы

Знаешь, чего чаще всего хотят женщины, приходя ко мне на занятия йогой? Нет, не спокойствия и умиротворения, а вполне осязаемых вещей, таких как, например, уменьшение дискомфорта в нижней части спины. А лучше избавление насовсем 💪🏼 Конечно, чудодейственного упражнения нет, ну так чтобы - делай в 4 подхода на 15 повторений и забудешь, что такое боли в пояснице. Но вот создать условия для большего расслабления, координации, хорошего питания в позвоночнике и мышцах его поддерживающих НУЖНО! Выполняй вместе со мной эти упражнения, можешь увеличить количество повторений и пиши в комментариях, все ли понятно и приятно? ❗️P.s в период обострения положение лёжа на спине может быть противопоказано. Только личные ощущения и комфорт в КАЖДОЙ ТОЧКЕ движения могут быть показателем эффективности этих движений для твоей спины ❤️ Береги себя и … практикуй во благо 🙏🏻 Курсы тренировок: Группа ВК: Бесплатные марафоны: https:// kFtwPg4zOkQ0YTdi