Руслан Жуковец - Тренинг по базовым практикам осознанности для начинающих

Базовые положения практики осознанности. Внимание как функция сознания, особенности энергии сознания. Градиент раздражителей. Три слоя ума. Развитие навыка внимания через разделение его на внешнее и внутреннее. Осознание и концентрация. Формирование намерения. Випассана. Сочетание сидячих практик и осознанности “в миру“. Влияние осознанности на ум. Практика осознавания тела. Слияние внешнего и внутреннего при осознавании. Точка свидетеля. Практика Слушания. Путь хлебных крошек через ассоциативные воспоминания.