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La práctica constante de ejercicios con mancuernas o pesas, logran hipertrofiar el músculo de manera relativamente rápida. pero uno de los errores más habituales que cometemos la mayoría de nosotros es pensar que más ejercicios y repeticiones es mejor para conseguir unos brazos y triceps fuertes. Nada más lejos de la realidad, ya que en en el caso de los triceps y biceps más vale la calidad que la cantidad, ya que lo esencial es la concentración muscular y la acumulación de tensión en los músculos trabaja
