Активация средней ягодичной мышцы, перенос веса, сидение на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, расставив колени шире, чем на ширине бедер, и положив руки на внешнюю сторону коленей. Осторожно обхватите ноги руками, но не позволяйте ногам двигаться. Медленно перемещайтесь из стороны в сторону на мяче. Держите бедра и плечи на одной линии, обратите внимание, что движение должно происходить в бедрах, а не в пояснице. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия