Занятие 3. Бока. Курс укрепления мышц-стабилизаторов

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 May 2023

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка: 1. Суставная гимнастика Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями. 1. Боковая планка в динамике, правая сторона 2. Боковая планка в динамике, левая сторона 3. Отведение ноги стоя, правая нога 4. Отведение ноги стоя, левая нога 5. Боковая планка на прямой руке статика, правая сторона 6. Боковая планка на прямой руке статика, левая сторона Заминка: 1-е упражнение на растягивание боковых мышц 2-е упражнение на растягивание боковых мышц

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QWJNK1hEODR3bWxBcksrcEdObURFREsrZUdRTk41QmZBOCt6VlN5K0hxZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

3 простых упражнения, которые замедлят старение!

2 days ago

00:01:02

3 простых упражнения, которые замедлят старение!

1 65%

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

4 days ago

00:10:54

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

1 58%

8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма

2 weeks ago

00:43:06

8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма

1 26%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

2 weeks ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 9%

Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema

2 weeks ago

00:06:04

Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema

2 19%

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 weeks ago

00:41:23

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 71%

Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3

3 weeks ago

00:01:58

Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3

3 23%

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

3 weeks ago

00:35:34

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 50%

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

3 weeks ago

00:08:46

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

1 32%

Про кастинг на роль Региса в Ведьмак 3

4 weeks ago

00:01:16

Про кастинг на роль Региса в Ведьмак 3

3 33%

3 Лучших упражнения для Молодости и Красоты тела!

1 month ago

00:00:47

3 Лучших упражнения для Молодости и Красоты тела!

1 55%

Начало 3-й матрицы #уроки_хронологии #создание_матрицы #белый_свет

1 month ago

00:12:55

Начало 3-й матрицы #уроки_хронологии #создание_матрицы #белый_свет

3 90%

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

1 month ago

00:14:17

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

2 47%

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

1 month ago

00:05:28

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

1 43%

Зачем специально забывают банковскую карту в банкомате: не попадитесь в ловушку

1 month ago

00:02:33

Зачем специально забывают банковскую карту в банкомате: не попадитесь в ловушку

4 29%

3 простых упражнения для крепкого иммунитета!

2 months ago

00:00:43

3 простых упражнения для крепкого иммунитета!

1 65%

Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!

2 months ago

00:00:40

Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!

1 27%

3 эфир Привычки - Еда/15. Школа Уроки Ангелов/Лена Воронова

2 months ago

00:00:00

3 эфир Привычки - Еда/15. Школа Уроки Ангелов/Лена Воронова

6 19%

Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. Выборы Лукашенко Заповедник, выпуск 342

2 months ago

00:13:19

Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. Выборы Лукашенко Заповедник, выпуск 342

1 43%

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

2 months ago

01:08:22

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

10 77%

Цифровой рубль введут в 2027 году / В интернет строго по биометрии! / Как не слететь с УСН

2 months ago

00:41:50

Цифровой рубль введут в 2027 году / В интернет строго по биометрии! / Как не слететь с УСН

35 7%

Подписывайся! Мы знаем все про роботов | Promobot #promobot #robot #robotics #robots #shorts #tech

2 months ago

00:00:44

Подписывайся! Мы знаем все про роботов | Promobot #promobot #robot #robotics #robots #shorts #tech

6 81%

Запуск к Луне Hakuto-R M2 и Blue Ghost ракетой Falcon 9

2 months ago

00:00:00

Запуск к Луне Hakuto-R M2 и Blue Ghost ракетой Falcon 9

10 41%

Лень: откуда растут ноги

2 months ago

00:00:23

Лень: откуда растут ноги

3 91%

0 Comments

Guest