Гимнастика Вьюга.Комплекс с двумя палками.Упражнение Заплечник

Русская Гимнастика Вьюга. Комплекс с двумя Палками. Упражнение Заспинник/Заплечник. Упражнение выполняется на двух палках. Выполняется на круге плечами и восьмёрке тазом. Важные моменты: 1.Вращение палок происходит за счет вращения в плечевом суставе и вокруг оси позвоночника(не за счет кистевого вращения) 2.Палки за спиной выпрямляются где-то на уровне плечевых суставов (выпрямление вдоль оси позвоночника приведет к разбалансировке) 3.При первоначальный отработке большая нагрузка будет падать на кисти и плечи - старайтесь задавать импульс ногами и тазом. 4.Даже при правильном исполнении плечам поначалу будет тяжело - периодически спускайтесь на завитуху с подкрутом(4-8 вращений) и возвращайтесь к заспиннику. Гимнастика с палками Хабаровск. Обучаем онлайн. #русскаягимнастика;#гимнастикадляспины; #русскийстиль; #тренировкихабаровск; #гимнастикаспалками; #русскийстиль; #фланкировка; #тренировкидлядетейхабаровск; #лфкхабаровск; #гимнастикавьюга;