Guest
По крипте и трейдингу предзапись V2GRqLKZtrw2Nzhi открытый телеграм По бодибилдингу wBSV5SNPQrkxMmU6 открытый телеграм По многочисленным запросам, разбираю технику выполнения Никулиным, упражнений для дельт и выявление косяков в их тренировке под руководством Сергея Духоты. Судя по этой тренировке, можно уже понять компетентность в биомеханике данного тренера. Как говорится, пусть каждый как хочет, так и д*****, но моя задача вам показать на ошибки, которые могут привести к травме плечевого сустава. Как мы видим, прогресс тут только за счёт фармы и её высоких дозировок, так же за счет фармы, будет меньше травм, поскольку воды в организме овер дох***. 00:00:00 Приветствие 00:00:53 Дайте знать, что вам это интересно 00:01:08 Сегодня у нас дельты 00:02:15 Никулин поясняет, что такой тип тренинга вас угробит 00:03:10 Предположительный курс Никулина 00:04:47 На кого рассчитан данный тип тренинга 00:07:01 О компетентности Духоты в биомеханике 00:07:47 Никулин не вывозит 00:08:16 Пузо Никулина 00:12:51 По поводу Голени 00:14:26 Красные и белые мышечные волокна 00:20:11 Дельты, ошибка номер раз 00:24:53 Махи, кринж! 00:30:14 Ну кто так качает дельты? 00:30:34 Что это за загибание раком? 00:32:48 Рука-лицо! 00:34:30 Ну что это? 00:35:59 Еще одна ошибка 00:40:41 Вот это что за тряхомудие? 00:42:36 Сколько надо было протрахаться, чтобы добиться пампа дельт 00:43:50 Опять двадцать пять) 00:45:05 Картинка подгуляла 00:46:52 Поэтому я и тренируюсь раз в неделю 00:47:48 Вот это что?!!! 00:50:09 И вот опять))) 00:52:54 Прокачали всё, кроме дельт) 00:53:14 Хоть одно толковое упражнение) 00:55:54 Тренер весь порваный 00:57:25 Ну это хорошее упражнение 00:59:10 Тренировка для грыж и протрузий 00:59:33 Еще одно для грыж и протрузий 00:59:55 Жепа работает, не спина 01:00:53 Как правильно качать столбы 01:01:31 Подведём итоги
