Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!

Тренировка с петлями trx Можно сделать 1-3 круга в зависимости от уровня подготовки, после 2 упражнений отдых 30 сек, после всего круга упражнений полное восстановление. Упражнения выполняются по 15 повторений, если в описании ниже не указанно иное. 1. Приседания 20 2. Пистолетик на каждую ногу 10-15 повторений 3. Выпады назад с махам ноги вперёд 15 на каждую 4. Планка в trx 30 сек-40 сек 5. Складка в петлях trx 15-20 повторений 6. Скалолаз 20 повторений 7. Скручивания на косые 20 повторений 8. Скручивания в боковой складке на каждый бок 15 повторений на каждый бок 9. Тяги в наклоне 10. Протяжка(тяга) на верх спины 11. Сгибания на бицепс 12. Разгибания на трицепс 13. Отжимания