Ноябрьский #ВызовПринят@swtbarboss.

Ноябрьский #ВызовПринят@swtbarboss ⚠Старайтесь снимать в квадратном формате (в настройках камеры нужно указать 1:1). Админ группы: [palvanovmurat|Мурат Палванов] 💬 Затянул с вызовом в этом месяце, дел прибавилось, свободного времени стало меньше. ✅ Суть схемы: Выполнить подтягивания (5) отжимания на брусьях (10) подтягивания (10) отжимания от пола (15) подтягивания (5) Отдых не регламентирован. ✅ Масштабирование сложности: Вы можете использовать Австралийские подтягивания, отжимания с колен или от возвышенности. ✅ Рекомендации: Обязательно выполнить суставную разминку перед началом. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика), в КВАДРАТНОМ формате (в настройках камеры нужно указать 1:1). Присылайте свои видео в Предлагаемые новости. Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎