ТЕФТЕЛИ С КАРТОФЕЛЕМ В СМЕТАНЕ.

ТЕФТЕЛИ С КАРТОФЕЛЕМ ЗАПЕЧЁННЫЕ ПОД ЛУКОВО СМЕТАННЫМ СОУСОМ: говядина постная 400 гр-632 ккал куриное мясо с бёдер без кожи 400 гр-680 ккал лук репчатый 1 штука 180 гр-76 ккал рис пропаренный сырой 1/2 стакана 100 гр (280 гр в отварном виде)-341 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал (в фарш) тимьян по вкусу-1 ккал мята 3 листика-1 ккал вода 50 мл-0 ккал картофель очищенный 9 штук 850 гр-646 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка подкопчёная 1 ч л -5 ккал чеснок сушёный порошком 1 ч л -5 ккал лук 1 шт 170 гр -72 ккал масло растит 1 ст л 1 ч л 16 ккал144 ккал сметана 15 % 100 гр -160 ккал вода 100-150 мл-0 ккал сыр 50 гр-130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2895 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-121 БЕЛКИ-9,63 ЖИРЫ-5,11 УГЛЕВОДЫ-10,99 ********* КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИНОЙ ГРУДКИ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал куриное филе без кожи 500 грамм-550 ккал лук репчатый 1 штука 120 грамм-47 ккал морковь 100 грамм-33 ккал капуста белокочанная 400 грамм-108 ккал чеснок 1-2 зубчика-15 ккал овсяные хлопья 2 столовые ложки 50 грамм-173 ккал сметана 15% 2 столовые ложки 100 грамм -160 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1325 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1351 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-102 БЕЛКИ-10,95 ЖИРЫ-3,58 УГЛЕВОДЫ-5,66 ************ Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************ #жиросжигающийсуп#гречкадляпохудения#разгрузочныйсуп#супдляпохудения#