*** Фигура Собака Начните упражнение на четвереньках. Когда вы выдыхаете, выпрямите руки и колени, прижмите пятки к полу и приложите голову к ногам. Figura Cane Inizia l’esercizio su mani e ginocchia. Mentre espiri, raddrizza le braccia e le ginocchia, premi i talloni verso il pavimento e tira la testa verso i piedi. *** Фигура Кобра Ложитесь на коврик, ноги и стопы вытянуты вместе прямой линией. Подставьте руки прямо под ваши плечи. Выпрямите руки, чтобы поднять верхнюю часть тела с пола. Откиньте голову назад и держите бедра на отрывая от коврикa. Figura Cobra Sdraiati a faccia in giù sul tappetino con i piedi uniti e le dita dei piedi a punta. Metti le mani direttamente sotto le spalle. Raddrizza le braccia per sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento. Appoggia la testa all’indietro e mantieni i fianchi affondati nel tappetino. *** ТВОЙ ФИНАНСОВЫЙ ПАССИВ ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ПОДЕЛИТЕСЬ c ДРУЗЬЯМИ!
Hide player controls
Hide resume playing