Как спать чтобы было больше энергии Почему так важен здоровый сон

Ютуб возможно отключат, поэтому подписывайтесь 👇🏻 👉 Телеграмм Осознание: uCfUnp9zXzMwMGIy 👉 Яндекс Дзен Осознание: 👉 ВК Осознание: 👉 Рутуб Осознание: 👉 Осознание Славмир Shorts 👉 Современный мир диктует человеку скорости и ритмы, далекие от природных. Люди хронически не высыпаются, по утрам, даже после долгого сна, нередко чувствуют себя уставшими и разбитыми. Все чаще мы слышим фразу «не могу уснуть» не только от пожилых людей, но и от 40-ка, 30-ти и даже двадцатилетних. Ночная жизнь городов (с ее иллюминацией, шумом, автомобильными выхлопами) тоже не способствует здоровому сну. Излучения от приборов, сотовых вышек, свечение экранов гаджетов – все это нарушает наш сон, делает его беспокойным, поверхностным. В свою очередь, нарушение циклов сна и бодрствования приводит к пробл