Тянем ппм

Привет, в этом видео я даю тебе простые и эффективные упражнения для растяжки подвздошно-поясничной мышцы. Для чего нам надо её растягивать? 1) Если по тесту (с прошлого видео) есть укорочения в этих мышцах или в мышце с одной стороны. Это может быть причиной гиперлордоза и влиять на вываливающийся животик. 2) Если большинство времени в день ты проводишь сидя. 3) Если есть боли в районе поясницы. 4) Если ты хочешь сесть на продольный шпагат или стать более гибче. 5) Для общего улучшения самочувствия.