Как повысить тестостерон, о БАДах, мелатонине и другом важном от эндокринолога Полины Игнатьевой.

Как повысить тестостерон, о БАДах, мелатонине и другом важном от эндокринолога Полины Игнатьевой. Из этого интервью Вы узнаете об отношении доктора к синтетическому тестостерону в спорте, какие у этого гормона нормы, и как его поднять естественным способом. Также Вас ждет много полезной информации о других гормонах, правильном питании, похудении, важности сна, здорово образе жизни, пользе психотерапии для физического здоровья и много другой интересной информации от практикующего специалиста. 00:00 Приветствие 00:15 Тестостерон для спортсменов 01:59 Зачем нужен тестостерон и на что влияет 03:39 Какие референтные значения тестостерона являются нормой ? 06:30 Рекомендации для нормального и высокого тестостерона 11:25 Прием таблеток мелатонина и режим сна 12:45 Про интервальное голодание 15:00 Про аутофагию 16:15 Помогает ли голодание вылечиться от болезни? 17:35 Про кортизол, гормон стресса 21:45 Триптофан польза или вред? 22:20 Про БАДы 23:00