Guest
Встаньте прямо на пол. Перенесите свой вес на ногу, которую вы хотите тренировать. Восстановите равновесие, размягчив колено. Сохраняя равновесие, поднимите другое колено вверх перед собой. Вытяните противоположную руку вперед и другую назад одновременно. Ненадолго задержитесь, затем верните поднятую ногу назад за собой, удерживая туловище в вертикальном положении. Позвольте вашим рукам меняться местами при каждом движении ног. Контролируйте равновесие, поднимая поднятую ногу вперед и вверх, и повторяйте движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге
