ЭТИ упражнения убивают поясницу - чем их заменить #shorts

Супер простое упражнение от боли в пояснице и спине для любого возраста! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Очень часто, когда у Вас болит поясница, Вам советуют укреплять слабые мышцы спины, выполняя упражнения: “лодочка“ или “гиперэкстензия“. Но скорее всего эти упражнения не помогают или даже ухудшают ситуацию. Для того, чтобы действительно помочь пояснице, я советую Вам обратить внимание на упражнение “тазовый мост“. Это упражнение поможет улучшить работу мышц живота и стабилизировать положение таза, что напрямую влияет на здоровье поясницы. Упражнение тазовый мост можно выполнять каждый день, как утреннюю зарядку. Выполняйте его по 15-20 повторений ежедневно и Ваша поясница скажет Вам “спасибо“! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon