Guest
Оздоровительный Цигун Ба Дуань Цзин (Восемь кусков парчи) | Health Qigong Ba Duan Jin (Eight Pieces of Brocade) | 健身气功八段锦. Приглашаем всех желающих пройти обучение в Международной школе Даоинь Канъян профессора Ху Сяофэя (HXF DYKY). Цигун по системе Даоинь Канъян, Яншен и Тайцзи – онлайн-курсы, прямые трансляции и очные занятия с профессором Пекинского Университета Спорта Ху Сяофэем и его командой. Обучение на русском языке, учебные программы аккредитованы в России. Наша группа ВК: Сайт Школы на русском языке: Больше бесплатных видео: @huxiaofei В кадре. Исполнение комплекса оздоровительных физических упражнений демонстрирует Хан Сяо Мин, постдокторант Университета Цинхуа, доктор философии Пекинского Спортивного Университета. Лаоши Хан Сяо Мин имеет более чем 10-летний опыт преподавания, также он преподает курсы для всех желающих в Российском отделении Школы. Он известен тем, что завоевал второе место в номинации “International Daoyin Yang Sheng Taichi Sword“ и золотую медаль в номинации “Ба Дуань Цзин“ на международном чемпионате по Оздоровительному Цигун. Хан Сяо Мин - участник международной организации по разработке программ обучения в сферах Цигун, Даоинь и Тайцзи Professor Hu Xiao Fei Daoyin Health Team. Он много раз посещал Центральную партийную школу, Китайскую академию наук, Главное управление ЦК КПК и штаб-квартиру Alibaba, чтобы дать рекомендации и провести обучение по вопросам здоровья. Описание комплекса. Проведя исследования комплекса Ба Дуань Цзин, мировое научное сообщество контактирует факт — структура движений составляющих упражнений с точки зрения последовательности и интенсивности их исполнения соответствует принципам биомеханики и физиологии человека. Комплекс Ба Дуань Цзин — это форма аэробных упражнений, которая приносит большую пользу здоровью. Движения данного комплекса разработаны для непрерывного движения в мягком и медленном темпе, что позволяет тренирующимся расслабиться, а телу не чувствовать себя жестким и быть свободным от ограничений. В то же время в этом комплексе упражнений особое внимание уделяется балансу и устойчивости тела. Линия движений выполняемых упражнений Ба Дуань Цзин соответствует анатомической линии человека и точкам меридианов в традиционной китайской медицине. Во время каждого перехода от одной позы к другой без разрыва между ними акцент делается на перемещении веса тела и продолжении движения. Такая непрерывная тренировка тела увеличивает интенсивность нагрузки и поддерживает организм в аэробной зоне на протяжении всей практики, что обеспечит улучшение здоровья и физической формы занимающихся в долгосрочной перспективе. Помимо вышеперечисленного, в комплексе упражнений Ба Дуань Цзин особое внимание уделяется расслаблению различных суставов и мышц тела, а также центральной нервной системы во время тренировки, что обеспечивает комплексный поход для приведения в состояние гармонии разума и тела. Во время полного растяжения различных частей тела, предусмотренного программой упражнений, растяжение и расслабление частей тела помогает улучшить кровообращение в организме. Эффект растяжки с правильно контролируемым дыханием является одним из ключевых аспектов в практике движений. Традиционный китайский оздоровительный Цигун — это не просто простые физические движения. Уникальность этого набора из 8 простых движений заключается в основополагающих принципах точного выполнения движений в сочетании с контролируемым дыханием, способствующим движению Ци в теле (под Ци наука понимает кровообращение и биотоки). Помимо простого растягивания мышц и сухожилий, в этом комплексе также уделяется внимание упражнению на разделение суставов, что еще больше усиливает эффект расслабления тела и коррекции неправильной осанки. Все, что вам нужно — это небольшая площадка, позволяющая сделать шаг во всех четырех направлениях. Независимо от возраста, вы можете практиковать Ба Дуань Цзин в любом месте и в любое время. Это отличное средство для снятия стресса и зарядки организма энергией. Поэтому, если вам нужны эффективные упражнения, которые дадут вам энергию и в то же время поддержат ваше здоровье, Ба Дуань Цзин будет идеальным выбором. Приглашаем Вас изучать и практиковать эту замечательную оздоровительную гимнастику! Что такое «Аэробное упражнение». Аэробное упражнение — любой вид физических упражнений относительно низкой интенсивности, где кислород используют как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. Аэробный (дословно — «воздушный») означает, что одного кислорода достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время физического упражнения. Как правило, упражнения лёгкой или умеренной интенсивности, которые могут поддерживаться в основном аэробным метаболизмом, могут выполняться в течение длительного периода времени. #цигун #даоинь #яншен #тайцзи #ткм
