Пранаяма для начинающих - Квадратичное дыхание - Самавритти пранаяма

Мы начинаем серию дыхательных практик состоящую из 9 сеансов квадратичного дыхания или Самавритти пранаяма. Для доступа ко Всем 9 сеансам, достаточно заполнить простую форму на сайте проекта М'System club - Онлайн курс холотропного дыхания Базовый онлайн курс по Энергодыханию “Выход“ lite Эффектом после выполнения данной практики является снятие эмоциональной напряженности, спокойствие, остановка внутреннего диалога, инсайты, а так же высокая степень концентрации внимания, что позволяет сфокусироваться на определенной задаче и исключить прокрастинацию. 00:00 Приветствие 00:14 Пранаяма. Эффект от практики 00:38 Техника выполнения квадратичного дыхания 02:12 Инструкция 02:36 Пранаяма - 3 секунды 05:50 Пранаяма - 4 секунды 10:07 Пранаяма - 5 секунд 21:27 Завершение сеанса Техника Квадратичного дыхания построена на том, что все этапы дыхательного процес