Guest
Вот и напечатана моя первая книга под названием “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ ____________________________________ И так, всем привет! Это очередной выпуск из цикла о технике упражнений, и Сегодня я расскажу вам то, чего еще никто не рассказывал, и покажу то, чего еще никто не показывал. Видео сегодняшнее на тему: Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60. Итак, поехали! Сегодняшнее видео Я буду снимать, не просто показывая технику отжиманий на брусьях, которую я уже показывал миллион раз и на Ю IDтубе, и в Инстаграме. И кто давно за мной следит, тон тот прекрасно в курсе той специфической техники, которую я использую для того чтобы поработать именно грудные на брусьях. Фишка В том, что если мы отжимаемся для грудных от брусьев, да то нужна специфическая техника с сутулым туловищем, с вынесенными коленями вперед, ну в общем, чуть дальше я напомню как это выглядит вот. но бывает так, как в большинстве случаев бывает, многие ребята отжимался от брусьев просто для отжиманий от брусьев. И естественно гонятся за количеством, им нужно количество отжиманий, техника там вторична. И они начинают отжиматься так, как у них получается. И даже появился золотой стандарт отжиманий от брусьев. Хотя не совсем понятно, какие цели он преследует: просто отжимания от брусьев или всё-таки там что-то прокачать. И вот сегодня я покажу, как в отжиманиях от брусьев как потому же Золотому стандарту или по классическим отжиманиям, которыми все занимаются, прорабатываются мышцы СПИНЫ! То Есть, когда я иногда озвучивал тему того, что в отжиманиях от брусьев или в отжиманиях на брусьях помогают широчайшие, и могут помогать очень сильно, ну, Многие мне не верили, да. И вот сейчас я к нашему испытанию подключу миограф, повешу на себя датчики на широчайшие по одному с обеих сторон тела, Да, и нагрудные по одному. Ну, вот, так как Я завтычил и забыл сбрить волосы с груди, то цеплять я датчики буду нагрудные на верхнюю часть, там, где у меня волос поменьше, но как бы, я заодно покажу, насколько грудная верхней своей частью работает на брусьях. Работает она тут тоже достаточно неплохо. И заодно попробуем посмотреть, какая пропорция получается в работе между широчайшими и грудными в отжиманиях от брусьев в классическом варианте, в том же золотом стандарте, да, когда там солдатиком нажимаются, и в качковском стиле, для специфической и целевой проработки именно грудных мышц. Итак, поехали! Сейчас нацеплю датчики, и дальше будем продолжать этот опус. В этом видео под названием Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника #60 я показал с помощью миографа, как и при какой технике отжиманий на брусьях широчайшие мышцы спины берут на себя основную нагрузку. По сути, в отжиманиях по «Золотому стандарту» основной мышцей, выполняющей работу, оказывается широчайшая мышца спины, а грудные, вопреки ожиданиям, выполняют только вспомогательную роль. О том, как правильно изменить технику отжиманий на брусьях для того, чтобы они стали упражнением для проработки и прокачки грудных мышц, я тоже рассказал в этом видео ролике. А в качестве доводов к моим словам выступают данные миографа. СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок“ 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“ 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм 🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг 🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка Обещанные мною ссылки на все видео с разбором техники отжиманий на брусьях: Отжимания от брусьев. Как правильно отжиматься для развития трицепсов и мышц груди. Техника #5 Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 4. Хакинг Бодибилдинга Из Инстаграм:
