Guest
ТАЙМКОДЫ 0:00 начало 0:22 сегодняшняя тренировка 2:00 вес доктора 4:57 какой тип тренировки больше всего подойдет бодибиллиру на сушке? 8:25 с какой периодичностью допустимы МХ тренировки? 10:46 если жать на скамье под 45 то куда штангу опускать? 12:25 сколько отдыхать между подходами? 14:31 болел локоть, с каких процентов начинать тренировку? 15:18 никотин не мешает? 18:30 работа с 50% до зачисления или в отказ? 28:56 сколько недель можно делать только МХ, без потенциального ущерба для здоровья? 32:10 после аппендицита через какое время можно возобновить тренировку? 35:12 будет ли прогресс в силе если перерыв между упражнениям 16 дней? 36:25 какая растяжка эффективнее? 39:35 принимаете спортпит? 45:00 жим, присед, тяга в отказ, отдых между ними 3 дня 45:49 растяжка после тренировки 49:03 сколько можно ОМВ в неделю? 51:53 растягивать плечи вися на турнике 54:05 схема тренировки от зрителя 55:42 основная проблема в реабилитации 1:02:12 как часто делать проходку? 1:03:42 массаж и отношение к нему
