Простирания в традиции Джатри-йоги

Уважаемые йогины всех традиций, на этом видео я рассказываю, как выполнять практику простираний в традиции Джатри-йоги и если вы только начинаете эту практику. Тогда лучше делать “переступая“ руками. Другой вариант - разъезжаться. А новичку для укрепления лучше делать переступаниями и чередовать : 5 раз простирания, и 1 цикл “Пять амрит’’ для восстановления дыхания и отдыха для мышц. И таким образом дойти до 21 чистого повторения простираний за один раз (это минимум для утренней практики). #jatri#джатри# простирания#джатрийога