Guest
Му Юйчунь и Федорцов Владимир показывают новое упражнение для поясницы, если болит седалищный нерв, поясница, тазобедренные суставы. Это упражнение из традиционной китайской медицины, позволяет улучшить общее самочувствие, координацию движений, благотворно влияет на весь организм. Делайте его каждый день вместе с другими нашими упражнениями на канале Чжень Гунфу - Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Чтобы ничего не пропустить! Присоединитесь к нам: Telegram - Instagram - WhatsApp - Facebook - YouTube - Сайт - Подробнее о Му Юйчуне: По этой ссылке вы можете почитать о учителях Му Юйчуня: Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу - Подробнее о Федорцове Владимире: Упражнения для здоровья на канале Чжень Гунфу - Видео с Владимиром Федорцовым - Канал на Ютубе Федорцова Владимира - Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику: Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir) Viber, WhatsApp 38 063 2299447 Telegram 38 067 6541449 Facebook - Ассоциация традиций и культуры Китая. Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу - внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников. Му Юйчунь - часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun по-китайски 穆玉春 Мастер Му, Master Mu fedortsovvladimir Доброе утро. Мы сегодня будем вместе учить упражнение, которое помогает лечить свою поясницу, различные типы проблем с поясницей. Грыжа выходит наружу или внутрь, или болят мышцы, или сухожилия, или нервы воспалились. немного покажу это упражнение, а потом мой ученик Федорцов Владимир поможет вам выучить его. Посмотрите, эта подставка очень тонкая. Кирпич еще лучше. Но у меня дома нет кирпича. У меня только эта дощечка для таких упражнений, но потом мой ученик покажет. Я уже дедушка, буду только отдыхать и контролировать. Посмотрите, рукой касаюсь стенки. Не далеко и не близко от стенки. Потом ноги на ширине плеч. Кладем опору на пол и становимся на нее. Поставим немного ближе. Потом смотрите, я начинаю раскачивать ногой. Не сильно. Но, чтобы раскачивать ногу, надо делать пружину. Как будто я здороваюсь и говорю - добрый день. Вторая рука располагается свободно. Можно ей тереть голову например. Но не надо терять страховочную стенку. Живот работает, как насос. Нога, как качели. Мы не опираемся на стенку, а только касаемся ее, чтобы тело не теряло равновесие. Обращу ваше внимание на один вопрос. Нога должна быть ровной. Это лечит седалищный нерв, колено, поясницу. Спина, плечо, локоть, тоже должны быть ровными. Смотрите, я после окончания упражнения упал. Это не правильно. В конце сначала надо согнуть ногу, а потом ровно сойти с опоры. Нельзя падать. Это называется, что дом был не ровным изначально. Он обязательно завалится. Здоровья станет меньше. Сходим ровно, потом расслабляемся уже. Дальше будет отвечать за упражнение мой ученик Федорцов Владимир. Надо хорошо работать! :) чтобы было выгодно людям. Это упражнение очень полезно для пожилых людей. Если вы в 60 лет начнете делать такое упражнение, будет много пользы. Потом вам самим станет ясно, поясница станет, как у молодого. Как новая, как у ребенка. Это очень полезно, но надо больше времени делать. Самое малое половина часа. Если учиться, то можно делать мало, но если честно делать упражнение, обязательно надо делать много. Обязательно придерживайтесь. Можно без стенки делать, но это уже физкультура, уже спорт. Мы не занимаемся спортом, а занимаемся здоровьем по китайской традиции. Обязательно рука придерживается. Иначе мышцы будут сильными, у нас задача не мышцы, а сухожилия, нервы.
