Ягодичные мышцы высвобождают триггерную точку (мяч), стоя у стены

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, спиной к стене. Прижмите мяч к стене и прислонитесь к нему пораженной ягодицей. Переместите ягодицы над мячом, наклоняясь, чтобы оказать некоторое давление. Когда вы почувствуете болезненное место, задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Миофасциальный_релиз #Стоя #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Q1JOMXdaemhCaFVGTDZ4Uyt2N1k0YlplVVpoZ1dnS0YyTjVaQnYxZmFQND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ягодичные мышцы

14 hours ago

00:00:20

Ягодичные мышцы

5 90%

Разгибание в тазобедренном суставе с резинкой - ОФП 24 ноги

18 hours ago

00:01:58

Разгибание в тазобедренном суставе с резинкой - ОФП 24 ноги

1 67%

Тебе понадобится только стена! Отличное упражнение для растяжки ягодичных мышц.

19 hours ago

00:02:13

Тебе понадобится только стена! Отличное упражнение для растяжки ягодичных мышц.

3K 8%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

20 hours ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

1 42%

ЙОГА ДЛЯ КРАСИВЫХ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ. 25 минут

21 hour ago

00:25:00

ЙОГА ДЛЯ КРАСИВЫХ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ. 25 минут

297 32%

Фитнес тренировка Стройные ноги. Пресс

24 hours ago

00:14:14

Фитнес тренировка Стройные ноги. Пресс

1 45%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 day ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 6%

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!

1 day ago

00:36:31

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!

1 90%

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ с мини-БАНДАЖАМИ Еще никогда не было так просто развить сильные ягодичные мышцы!

2 days ago

00:01:12

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ с мини-БАНДАЖАМИ Еще никогда не было так просто развить сильные ягодичные мышцы!

4.6K 21%

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

2 days ago

00:11:21

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

1 45%

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

2 days ago

00:21:18

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

1 63%

Домашняя тренировка: НОГИ И ЯГОДИЦЫ Мышцы: ягодичные передняя и задняя поверхность бедра

2 days ago

00:58:48

Домашняя тренировка: НОГИ И ЯГОДИЦЫ Мышцы: ягодичные передняя и задняя поверхность бедра

1.9K 23%

Причины слабости ягодичной мышцы

2 days ago

00:17:14

Причины слабости ягодичной мышцы

1 14%

Как правильно укреплять малую и среднюю ягодичные мышцы

2 days ago

00:09:27

Как правильно укреплять малую и среднюю ягодичные мышцы

1 24%

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

3 days ago

00:15:00

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

1 29%

Мышцы Нижней Конечности - 3D Анатомия Мышц Пояса - Часть 1

3 days ago

00:13:20

Мышцы Нижней Конечности - 3D Анатомия Мышц Пояса - Часть 1

1 87%

Болит спина Упражнения для спины ЛФК

3 days ago

00:05:45

Болит спина Упражнения для спины ЛФК

28 90%

Упражнение от боли в пояснице для начинающих!

3 days ago

00:09:43

Упражнение от боли в пояснице для начинающих!

1 74%

СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений

3 days ago

00:26:26

СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений

1 27%

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

3 days ago

00:28:47

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

1 53%

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

3 days ago

00:13:22

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

1 21%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

3 days ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

1 41%

Как оздоровить организм за 10 минут 9 упражнений вместо тысячи комплексов

3 days ago

00:10:30

Как оздоровить организм за 10 минут 9 упражнений вместо тысячи комплексов

1 25%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

4 days ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 13%

0 Comments

Guest