КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ Шпагат без боли! Шпагат ЗА МЕСЯЦ для начинающих! 2 часть

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня у нас продолжение цикла видеоуроков о том, как правильно и грамотно сесть на поперечный шпагат, ничего себе не повредив. Нас ждет новый комплекс упражнений на 2-ую неделю. Вы уже разогрелись? Ваши мышцы горячие? Тогда приступаем к тренировке! Кто пропустил, обязательно посмотрите первую часть нашего марафона: 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:05 - Приседание плие 02:27 - Паучок 03:55 - Выпад 06:28 - Усложняем выпады 09:12 - Подтягиваемся на мышцах 09:58 - Разъезжаемся в шпагат 14:40 - Спец. задание 20:15 - Полушпагат 22:17 - Складочка 23:43 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование