Guest
Этот урок является хорошей кардио нагрузкой, которая сделает вас более сильными, выносливыми и координированными. Цель данной тренировки - поработать над техникой, координацией и выносливостью. Ноги в боксе играют решающую роль. Для того, чтобы ноги были хорошо развиты в рамках применяемых в бою движений существует масса полезных упражнений и технических элементов. В этом уроке мы поработаем над челноком, разножкой, забеганием, циркулем и многими другими элементами обученного боксера. Работаем 20 минут без остановки. 15 секунд на задание, 15 секунд на восстановление. Восстанавливаемся в движении бегом на месте, и пользуя активное восстановление. Перед тренировкой следует хорошо размяться, а после нее сделать упражнения на растяжение и расслабление мышц ног.
