Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.

В этом видео: 00:00 - разбор основных боевых стоек в боксе 06:45 - как бить джеб 08:51 - как бить правый прямой 11:42 - как бить левый боковой 13:44 - как бить правый боковой 15:06 - как бить левый апперкот 16:36 - как бить правый апперкот 17:25 - как бить удары по корпусу 21:50 - как делать уклоны 22:55 - как делать нырки 23:59 - как делать оттяжку 24:52 - как делать сбивы 25:45 - как делать подставки от боковых ударов 26:54 - основные ошибки в боксерских стойках 38:06 - основные ошибки во время нанесения ударов руками 49:08 - основные ошибки во время выполнения защитных действий 57:36 - три основных правила бокса 59:29 - основные направления движения в боксе 1:01:06 - базовая защита от базовых ударов 1:02:58 - сохранение правильной стойки в движении 1:05:41 - чем широкая постановка ног помогает в движении 1:07:12 - все варианты защиты от всех ударов руками в боксе 1:10:08 - оптимальное положение рук в боевой стойке 1:14:23 - переоценка