принципы питания

Универсальные принципы питания, которых я придерживаюсь и придерживаю своё семейство, да простит меня @massgutova😀. 1️⃣. Все, абсолютно все, сладкие газировки,энергетики, чипсы, хрустяшки, рузики и т.д. в топку!!! Никогда и ни при каких обстоятельствах не употребляю и вам не советую. 2️⃣. Любые сладости не больше 1-2 раз в неделю (исключение в период повышенной умственной активности). 3️⃣. Фрукты/ягоды не больше 50 грамм в день, но круглогодично. 4️⃣. Если мясо то ТОЛЬКО с овощами. (3 дня в неделю мясо не ем). До и после употребления мяса не пью жидкости минимум 30-60 минут. 5️⃣. Никаких речных и морепродуктов. 6️⃣. Ноль алкоголя (от слова вообще) 7️⃣. Воду пью чистую, теплую по 1 стакану в час. Исключение утром, после пробуждения - сколько хочется. 8️⃣. На ночь любую кисломолочку, но если вдруг поел (а такое бывает) 2 часа не ложусь. 9️⃣. Минимум