Повышение скорости бега: 4 ключевых упражнения

Uploaded By: Myvideo

Published on

9 Mar 2024

31 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Повышение скорости бега: 4 ключевых упражнения ⚡️ Повысьте скорость и эффективность спринта с помощью этих незаменимых упражнений, которые идеально подходят для разминки или плиометрических упражнений. Улучшите технику, мощность и мышечную силу. Упражнения: 1. Бег с высоким подниманием колена: поднимите колени, пятки к ягодицам для скорости. 2. Быстрое переключение ног для быстрого бега. 3. Подъёмы прямых ног: укрепляйте ягодицы и подколенные сухожилия. 4. Силовые прыжки в высоту: двигайтесь вверх и вперед, чтобы накачать беговые мышцы.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OWc2VnR6MVZvRkZ5Z0x3K1I4RHc1NVU5TW5kR05oL09ZRFZ6UU9uNjgwVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Испытание морского дрона-камикадзе Tufan-1 Хуситов в Йемене

10 hours ago

00:00:56

Испытание морского дрона-камикадзе Tufan-1 Хуситов в Йемене

1 65%

Китай историческое наводнение! Грода уходят под землю на три метра и продолжает опускаться

12 hours ago

00:06:44

Китай историческое наводнение! Грода уходят под землю на три метра и продолжает опускаться

1 42%

Forest Village #1 Деревня в лесу

13 hours ago

00:24:11

Forest Village #1 Деревня в лесу

1 47%

Как повысить скорость интернета

14 hours ago

00:00:31

Как повысить скорость интернета

1 44%

ГРУППА ЗАВОДОВ МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) | НЕСУЩИЙ профнастил H-60 H-75 Н-114 | Особенности монтажа

14 hours ago

00:05:46

ГРУППА ЗАВОДОВ МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) | НЕСУЩИЙ профнастил H-60 H-75 Н-114 | Особенности монтажа

1 29%

7 упражнений для увеличения скорости в беге

15 hours ago

00:01:19

7 упражнений для увеличения скорости в беге

84 93%

Крым 2024 все через Жо! для особо внимательных! поясню что ошибки на заставке ента прикол такой )!!!

1 day ago

00:54:38

Крым 2024 все через Жо! для особо внимательных! поясню что ошибки на заставке ента прикол такой )!!!

1 49%

Самодиагностика Ваз 2114-2115, Приора, Калина, Ваз 2110-2112

1 day ago

00:02:50

Самодиагностика Ваз 2114-2115, Приора, Калина, Ваз 2110-2112

1 67%

Дневной сон. Мнение доктора Шишонина.

1 day ago

00:02:08

Дневной сон. Мнение доктора Шишонина.

1 70%

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЧЕМПИОНОВ - ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

1 day ago

00:45:30

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЧЕМПИОНОВ - ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

1 61%

Как бороться с ПАУТИННЫМ КЛЕЩЕМ! Советы от ЗЕЛЕНОГО ОГОРОДА!

2 days ago

00:11:03

Как бороться с ПАУТИННЫМ КЛЕЩЕМ! Советы от ЗЕЛЕНОГО ОГОРОДА!

1 11%

Kingston Tech - Память со скоростью 8000 МТ/с и RGB-подсветкой Kingston FURY Renegade DDR5 RGB Limited Edition

2 days ago

00:00:49

Kingston Tech - Память со скоростью 8000 МТ/с и RGB-подсветкой Kingston FURY Renegade DDR5 RGB Limited Edition

1 80%

рн#13. КУШАТЬ или ЕСТЬ Кушай, кушай, грамотеев не слушай!

2 days ago

00:29:08

рн#13. КУШАТЬ или ЕСТЬ Кушай, кушай, грамотеев не слушай!

1 12%

№ . Задачи на движение повышенной сложности (4, 5 классы)

2 days ago

01:12:52

№ . Задачи на движение повышенной сложности (4, 5 классы)

1 69%

10 неожиданных фактов о кетчупе

2 days ago

00:15:16

10 неожиданных фактов о кетчупе

1 20%

ДИОНИС - ПРОСТОЙ САМОГОННЫЙ АППАРАТ С НЕПРОСТЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ: КЛАМП 2 ДЮЙМА, МЕДНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК

2 days ago

00:12:59

ДИОНИС - ПРОСТОЙ САМОГОННЫЙ АППАРАТ С НЕПРОСТЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ: КЛАМП 2 ДЮЙМА, МЕДНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК

1 76%

Лучшее упражнение для увеличения скорости на 100м

3 days ago

00:03:35

Лучшее упражнение для увеличения скорости на 100м

1 36%

Высокоскоростная велосипедная трасса в Крылатском нуждается в улучшении под контролем Правительства Москвы объект станет безоп

3 days ago

00:03:12

Высокоскоростная велосипедная трасса в Крылатском нуждается в улучшении под контролем Правительства Москвы объект станет безоп

6 86%

Универсальный солдат (1992) Ren-TV

3 days ago

01:33:57

Универсальный солдат (1992) Ren-TV

857 95%

Станки мебельщика: Что делают роботы на производстве

3 days ago

00:10:43

Станки мебельщика: Что делают роботы на производстве

29 63%

5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

4 days ago

00:13:53

5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

1 31%

Британские ВМС сообщили о новом нападении неизвестных на судно рядом с йеменским Аденом

4 days ago

00:02:03

Британские ВМС сообщили о новом нападении неизвестных на судно рядом с йеменским Аденом

3 33%

Interesting news

4 days ago

00:02:03

Interesting news

18 71%

Хуситы жизнеутверждающе продемонстрировали первый беспилотный катер собственного производства Тоуфан-1 с боеприпасом в 150 кг

4 days ago

00:02:03

Хуситы жизнеутверждающе продемонстрировали первый беспилотный катер собственного производства Тоуфан-1 с боеприпасом в 150 кг

4 91%

0 Comments

Guest