Упражнение для гибкости позвоночника - полное сгибание/разгибания позвоночника

Самая частая причина жалоб людей в мире - это боль в пояснице Причиной этому может быть тугоподвижность и «забитость» этого региона Если вам говорят о том что поясничный отдел должен быть ровным - то это неправда Поясничный отдел позвоночника - это гибкий сегмент который имеет свою норму в сгибании/разгибании Чаще всего я вижу отсутствие гибкости этого региона , что в последствии приводит человека к боли в этой области а так же ряду других проблем Добавив это упражнение в свою тренировку или гимнастику - ты увидишь как твои мышцы спины стали более мягкие и функциональные Если у вас имеется воспалённая грыжа или протрузия в позвоночнике - то я бы подождал пока фаза обострения пройдёт и только затем занялся гибкость поясницы☝🏻