Кокосовая мука VS миндальная мука: какую выбрать

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Миндальная, кокосовая и другая низкоуглеводная мука 👉 Кокосовая мука vs миндальная мука. Какова польза миндальной муки и польза кокосовой муки? Какая мука полезнее: кокосовая мука или миндальная мука? Какую муку лучше покупать на кето-диете? Разберем состав муки и определим лучшую муку на кето. Миндальная мука на кето или кокосовая мука на кето: какая мука одержит победу? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - кокосовая мука VS миндальная мука; 3:02 - победитель баттла. Какая мука больше подходит для кето диеты: кокосовая мука или миндальная мука? Сравним 2 муки. Возьмем по стакану каждой муки: стакан миндальной муки и стакан кокосовой муки. В кокосовой муке 551 ккал, а в миндальной муке 648 ккал - это на 100 ккал больше. Почему так? Из-за жиров. В стакане кокосовой муки всего 21,8 г жира, а в миндальной муке 56 г жира. Поэтому для кето диеты в этом плане миндальная мука лучше. Углеводы: - 65,3 г в кокосовой муке; - 24 г в миндальной муке. В миндальной муке больше клетчатки: - в кокосовой муке - 11 г; - в миндальной муке - 14 г. Так что и усваиваемых углеводов в миндальной муке меньше. И вот решающий фактор! В кокосовой муке 54,3 г усваиваемых углеводов - это очень много. А в миндальной муке всего 10 г. Это почти в 5,5 раз меньше, чем в кокосовой муке. В кокосовой муке сахар составляет 19 г от общих углеводов, а в миндальной муке - лишь 5 г. В кокосовой муке 32,2 г белка, а в миндальной муке - 24 г. Меньше белка, больше жира и намного меньше углеводов. В кокосовой муке количество нутриентов очень маленькое. В миндальной муке много витамина Е, магния, кальция, меди, марганца. В кокосовой муке больше масла МСТ, которое помогает вырабатывать кетоны. Но в ней так много углеводов, что это, в некоторой степени, блокирует способность организма вырабатывать собственные кетоны. Кокосовая мука имеет мягкий, нейтральный вкус, рассыпчатую и сухую текстуру, впитывает много влаги. Но все же приятнее употреблять продукты из миндальной муки. Особенно, если это кето бомбы. Кокосовая мука дешевле, но миндальная мука не намного дороже. В миндальной муке больше оксалатов, чем в кокосовой муке. Поэтому если у вас есть предрасположенность к образованию камней в почках, то будьте умеренны. Итак, победитель - миндальная мука. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 9 мая 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кокосоваяМука #миндальнаяМука #кокосоваяМукаПольза #миндальнаяМукаПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета