Guest
Больше о том, как не переедать и принимать себя, в Telegram-канале EATINTUIT — подписывайтесь по ссылке: #s=2993128 00:23 что такое эмоциональные переедания? 00:57 признак #1 01:38 признак #2 02:41 признак #3 03:01 признак #4 04:29 не понимаю, что чувствую и ем 07:11 мой опыт заедания тревоги 🎥 В ЭТОМ ВИДЕО: Рассказываю о 4 признаках эмоциональных перееданий: 1. небольшое время после последнего приема пищи; 2. отсутствие чувства удовлетворения после еды, а вместо этого чувство вины, стыда или отвращения; 3. отсутствие приятной сытости после еды; 4. большая избирательность в еде — факультативный признак, он есть не у всех и не всегда, но часто при эмоциональном голоде хочется определенной еды. А в телеграмм канале советую простую и полезную книгу про эмоции. Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы: 🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу 🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду 🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния 🌱 освободитесь от диетического мышления 🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь 🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу 🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела 🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу. ➡️ Подробнее о проекте, курсах от EATINTUIT и индивидуальной работе со мной можно узнать по ссылке в описании сообщества или по кнопке «Подробнее» в виде стрелочки под обложкой сообщества: • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других • учусь на психотерапевта • 4 года личной терапии Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
