Guest
Инструкция к первой тренировке! Инвентарь. 📚Подготовьте несколько книг или коробочек, любое возвышение, которое будет помогать вам дотягиваться до пола. И ещё возьмите небольшую подушечку или полотенце, что бы подкладывать по колено, если будет слишком большое давление на него. Если я села в упражнение, а потом начинаю что-то говорить, объяснять, показывать как облегчить или усилить это упражнение, вы продолжаете тянуться! Слушаете меня, но все это время тянитесь! Следите за тем, что у вас растягивается
