ПЛЕЧИ! качай БЕЗ ТРАВМ!!! Эффективно и безопасно!

Uploaded By: Myvideo

Published on

8 Apr 2015

24 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Не калечь плечи! Фитнес редактор “Men’sHealth Украина“ Дмитрий Глебов расскажет как избежать травм при тренинге дельтовидных мышц. Как избежать травм? Самый простой вариант исключить из своей программы все травмоопасные упражнения. Если ты не можешь от них отказаться обращай особое внимание на технику. При вертикальных жимах не опускай штангу ниже уровня затылка. Не используй слишком широкий хват при жиме лежа и подтягиваниях. Всегда хорошо разминайся перед тренингом дельтоидов. Используй разогревающие м

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OHFlYWlCMzZTQUh0OG8rUDRLNEYwcFdRUTEvRjZTWlhWRDVLb3ZJQnM3dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Говновоз, но это Oxxxymiron (Кал из-под подошвы)

3 weeks ago

00:04:07

Говновоз, но это Oxxxymiron (Кал из-под подошвы)

2 78%

Качаем ОГРОМНЫЕ плечи с Денисом Бажановым

3 months ago

00:29:49

Качаем ОГРОМНЫЕ плечи с Денисом Бажановым

1 13%

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

3 months ago

00:21:26

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

1 69%

Рассеянныи склероз - НЕ АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ! Моя версия

3 months ago

00:28:08

Рассеянныи склероз - НЕ АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ! Моя версия

33 20%

Не КАЧАЙ СВОИ ПЛЕЧИ ! 1 часть

3 months ago

00:01:01

Не КАЧАЙ СВОИ ПЛЕЧИ ! 1 часть

1 71%

Автобус - Зарядка под музыку Е. Железновой

3 months ago

00:01:17

Автобус - Зарядка под музыку Е. Железновой

1 32%

Качаем плечи как профессионалы | Александр Федоров | Вахобов Пахлавон

3 months ago

01:22:51

Качаем плечи как профессионалы | Александр Федоров | Вахобов Пахлавон

13 72%

Качаем плечи с Пастором и Брахио! Что из этого вышло #smaev #спорт #смаев

3 months ago

00:53:08

Качаем плечи с Пастором и Брахио! Что из этого вышло #smaev #спорт #смаев

1 40%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

3 months ago

00:07:53

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

2 41%

Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого | Вахобов Пахлавон |Читинг

3 months ago

00:43:03

Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого | Вахобов Пахлавон |Читинг

1 31%

Грыжи в шее и позвоночнике! Как избежать операции и кому она нужна

3 months ago

00:39:06

Грыжи в шее и позвоночнике! Как избежать операции и кому она нужна

1 80%

Анемия. 5 HTP. Пробиотики. GABA. Дефицит веса. Митохондрии. Кортизольныи живот. Гликоген. Эволюция

3 months ago

00:17:50

Анемия. 5 HTP. Пробиотики. GABA. Дефицит веса. Митохондрии. Кортизольныи живот. Гликоген. Эволюция

1 17%

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT

3 months ago

00:22:08

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT

1 14%

Что с вами произойдёт после полного отказа от алкоголя

3 months ago

00:20:04

Что с вами произойдёт после полного отказа от алкоголя

1 55%

Удивительно, но оздоровить ноги можно ВСЕГО ОДНОЙ стойкой

3 months ago

00:13:20

Удивительно, но оздоровить ноги можно ВСЕГО ОДНОЙ стойкой

1 61%

Суперсет на плечи плюс функционал: качаемся со Шреддером

3 months ago

00:08:17

Суперсет на плечи плюс функционал: качаемся со Шреддером

1 67%

Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя

3 months ago

00:18:15

Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя

1 69%

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

4 months ago

00:14:50

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

1 26%

Первая конная, 2 серия (историческая драма, реж. Владимир Любомудров, 1984 г.)

4 months ago

01:04:50

Первая конная, 2 серия (историческая драма, реж. Владимир Любомудров, 1984 г.)

1 90%

Первая конная, 1 серия (историческая драма, реж. Владимир Любомудров, 1984 г.)

4 months ago

01:04:00

Первая конная, 1 серия (историческая драма, реж. Владимир Любомудров, 1984 г.)

1 41%

Идеально развитая спина штангиста. Зубчатые мышцы и разгибатели позвоночника

4 months ago

00:22:13

Идеально развитая спина штангиста. Зубчатые мышцы и разгибатели позвоночника

2 37%

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

4 months ago

00:15:23

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

1 87%

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

4 months ago

00:14:22

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 66%

УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ

4 months ago

00:15:15

УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ

1 6%

0 Comments

Guest