Как правильно вставать при боли в спине

КАК ПРАВИЛЬНО ВСТАВАТЬ С КРОВАТИ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ По моим наблюдениям, большинство людей, страдающих болью в спине, неправильно встают с кровати. Не мудрено, что у них болит спина. Даже после остеопатического сеанса некоторые пациенты пытаются вскочить с кушетки. Категорически нельзя! Аналогичная ситуация после ночного отдыха. За ночь все мышцы расслабляются, увеличивается пространство между позвонками, и если резко встать, можно легко заработать ущемление нерва и боль. Ладно, если спина относительно здоровая, а если есть грыжа диска или остеоартроз — это большой риск получить обострение боли. Многие, к сожалению, так делают, а потом приходят лечиться. Совсем себя не берегут! На приеме я считаю своим долгом научить своих пациентов правильному вставанию с кровати, дивана, с любой горизонтальной поверхности. Идеальный вариант после пробуждения — сделать утреннюю гимнастику в кровати. Гимнастика включит в работу мышцы, простимулирует сердечно-сосудистую систему, подготовит организм к активн