Вот почему вам нужно есть от 2 до 4 яиц каждый день

Курс ЩИТОВИДНЫЙ тип телосложения 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Сколько яиц можно есть в день? Сколько яиц можно есть в неделю? Каждый день нужно съедать от 2 до 4 яиц. Какова польза яиц? Полезные свойства яиц влияют на здоровье всего организма. Если сомневаетесь, можно ли есть много яиц, то ответ однозначный – нужно! _____ Купить яйца и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - яйцо - идеальная пища; 1:25 - польза яиц; 4:21- можно ли есть сырые яйца; 5:34 - пастеризованные vs пастбищные яйца; 7:10 - минералы и микроэлементы в яйцах. Есть много причин, чтобы съедать от двух до четырех яиц каждый день. Яйцо считается отличной пищей. Яйцо – это не только идеальный белок. В яйце мало углеводов, много жиров и умеренное количество высококачественного белка. Белок в яйце самый биодоступный среди всех белков. В яйцах полный набор незаменимых аминокислот. Белки содержатся в яичном белке и в желтке. Более того, в желтке белка больше. Если вы не едите желток, то недополучаете много белка и массу других нутриентов. Почему яйца так полезны: 1. В яйцах сверхконцентрированное содержание жирорастворимых витаминов: – Активная форма витамина А (ретинол). Витамин А важен для кожи, глаз, носовых пазух и иммунной системы. – Витамин D. Из продуктов питания его сложно получить. Но в яйцах витамин D есть. – Витамин Е. Он защищает кожу от ультрафиолета. – Витамины К1 и К2. 2. В яйцах много холина. Холин – это нутриент, который препятствует образованию жира в печени. Он незаменим для мозга и нервной системы в целом. В том числе, для улучшения настроения и памяти. 3. В яйцах много омега-3 жирных кислот. Они полезны для кожи и обладают противовоспалительным действием. 4. В яйцах содержится много лецитина – противоядие холестерину. 5. В яйцах много витаминов группы В. Особенно В2, В3, В12 и биотина, который полезен для волос. 6. В яйцах много минералов: калия, магния, йода. А также селена, который важен для щитовидной железы. 7. В яйцах содержатся каротиноиды. Каротиноиды включают в себя сотни разных соединений. Два наиболее мощных среди них – это лютеин и зеаксантин. Эти вещества – антиоксиданты. Они полезны для кожи и глаз. Биодоступность каротиноидов в яйцах гораздо выше, чем в овощах. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 14 сентября 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #яйцаПольза #пользаЯиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета