30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал

мой Instagram: мой Telegram: то же самое на Яндекс Дзен: _ Внутри: 00:00 Начало 01:13 1-3 Крепкие и подвижные плечи 02:16 4,5 Верхняя часть спины (ромбы и трапеции) 02:46 6 Отжимания в стойке на руках!? (с резинками) 03:28 7,8 Как освоить идеальные отжимания. И как их усложнить 04:58 9 Удобные Отжимания стоя 05:20 10 Самый простой способ научиться подтягиваться 06:13 11 Мостик с резинками 06:53 12 Укрепляем кисти и предплечья 07:21 13,14 Учимся висеть и подтягиваться на одной руке 07:55 15,16 Резинки и лучшие упражнения для пресса 08:46 17 Ещё одно упражнение для пресса 09:05 18-24 Большой день ног 13:30 25 Становая тяга. Когда поблизости ни одной штанги 14:05 26-28 Растяжка (спина, ноги) 15:28 29 Лёгкий способ научиться делать выход силой 16:39 30 Всякая дичь 17:29 НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙ