Guest
В этом выпуске Спортивный бро расскажет, каким должно быть правильное утро бодибилдера. Питание утром — самый важный прием пищи у спортсмена. Пропускать его ни в коем случае нельзя. Правильный завтрак выглядит примерно так. Главный источник белка — яично-творожная запеканка. Я готовлю ее из 6 яиц и 150 граммов творога. Витаминная часть завтрака — овощной салат с льняным маслом. Если с утра хочется сладкого, ем банан. Он сытный и содержит кальций. Контрастный душ — залог бодрого утра. Он подготовит твои мыш
