Приседания у стены

Убедитесь, что ваша спина прижата к стене. Поставьте ноги на землю на ширине плеч, а затем на расстоянии около 2 футов от стены. Скользите спиной вниз по стене, удерживая корпус задействованным и сгибая ноги до тех пор, пока Они находятся под углом 90 градусов или под прямым углом. Колени должны находиться прямо над лодыжками, а не выступать перед ними. УДЕРЖИВАЙТЕ положение, сокращая мышцы пресса. Потратьте несколько секунд, чтобы медленно вернуться в исходное положение, прислонившись к стене. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Стена