Guest
Начните с положения отжимания, положив лодыжки на мяч для стабилизации. Положите руки под плечи. Держите свое тело сильным с помощью прямой линии от плеч до пальцев ног. Поднимите бедро к потолку, катя мяч на себя, пока не примете перевернутое V-образное положение. Держите спину прямо, опустив голову между плечами. Задержитесь и постепенно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Баланс_Проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Лежа #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Все_тело
