Guest
Друзья , сегодня я предлагаю Вашему вниманию очень вкусные КОНВЕРТИКИ с творожно-сырной начинкой ! Это очень вкусно , просто невозможно остановится !!!Хрустящие с интересной ароматной начинкой они никого не оставят равнодушными !!!И при этом они малокалорийны ! Ешь и худей !!! ******************************************************************************************************* КОНВЕРТИКИ С ТВОРОЖНО-СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ : лаваш 370 грамм творог обезжиренный 400 грамм сыр домашний или любой менее калорийный 100 грамм яйцо 2 штуки капуста цветная 400 грамм зелень свежая (укроп , петрушка ) 1 небольшой пучок соль по вкусу Выход 10 конвертиков по 125-130 грамм Пищевая ценность 100 грамм 112 ккал Пищевая ценность 1 конвертика 145 ккал Пищевая ценность 1 порции (2 конвертика )290 ккал . ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 конвертик с творожно сырной начинкой 2 штуки 12 00 фрукты 14 00 конвертик с творожно сырной начинкой 2 штуки 18 00 отварная курица или рыба с салатом из свежей капусты ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : Я ДО ПОХУДЕНИЯ Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ : ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ : ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
