Как накачать грудь, трицепс и плечи Жимовая тренировка из программы Тяни-Толкай.

ПРОМОКОД со скидкой 15% на Мультигейнер Ванситон: FITGUIDE 🔥 Заказать можно здесь: В этом видео Сергей Драган расскажет о втором блоке из тренировочной программе “Тяни-толкай“. В нем будут показаны жимовые упражнения “тяни толкай“: жим гантелей на мышцы груди, подъем гантелей, жим сидя, разведение гантелей, а также упражнения на трицепс, упражнения на грудь и упражнения на переднюю дельту. Смотрите, чтобы узнать как накачать грудь, как накачать трицепс и как накачать переднюю дельту. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые тренировки👇 ✅ ✅ Предыдущие тренировки Сергея смотрите в плейлисте “Твой онлайн-тренер“ 👉 ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Приветствие. 00:59 - Жим гантелей на мышцы груди. 02:45 - Вода Enjoy. 03:20 - Жим штанги лежа на ровной скамье. 04:28 - Разведение гантелей на мышцы груди. 05:37 - Мультигейнер Ванситон. 06:25 - Подъем гантелей через стороны для мышц плеча. 07:51 - Жим сидя в тренажере Смита на переднюю дельту. 08:43 - Жим узким хватом в тренажере Смита на трицепс. 09:54 - Прощание. #какнакачатьгрудь #жимоваятренировка #трицепс