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No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para aumentar a panturrilha trabalhando o músculo Sóleo que fica embaixo do músculo gastrocnêmeo na região da panturrilha. Por não ser visto a “olho nu“ essa musculatura ajuda a dar volume nas pernas deixando mais bonitas e grossas! Afaste as pernas mais que a largura dos ombros com pés apontados para fora. Desça flexionando joelhos e quadril como se fosse sentar na cadeira e fixe a posição com os joelhos flexinados. Feito isso, empurre a ponta dos
