Guest
04:44 Паривритта стамбхасана — одна из самых эффективнейших асан по одновременному скручивающему и вытягивающему воздействию на весь позвоночный столб. Винтообразное скручивание – второе название данной фигуры. Эффект паривритта стамбхасаны • проработка внутренних поверхностей бёдер • «раскрытие» области тазобедренных суставов • «разгрузка» позвоночника в результате скручивающего и одновременно вытягивающего воздействия, что также улучшает микроциркуляцию в околопозвоночной области и оптимизирует процесс ликвородинамики в канале спинного мозга • качественный массаж внутренних органов • эффективная тренировка чувства баланса и равновесия Ахи́мса (санскр. अहिंसा, ahiṃsā) — поведение и образ действий, при которых первым требованием является ненанесение вреда — ненасилие. мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. здесь: прохожу обучение в лучшей бесплатной школе ютуб Дениса Коновалова.
