КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 25 минут / тренировка с ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Feb 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Интенсивная тренировка на бедра и ягодицы с акцентом на среднюю ягодичную мышцу, которая отвечает за красивый переход от спины к ягодицам. Необходимое оборудование: любая фитнес-резинка Подбирайте сопротивление таким образом, чтобы в конце каждого подхода, которые мы выполняем на 15 счетов, вам было очень тяжело. Мой инстаграм: ТАЙМКОДЫ: 00:00 Начало и объяснение структуры тренировки 00:48 Разминка 05:26 Суперсет 1: приседания с отведением шаги назад-вбок 11:11 Суперсет 2: Выпады назад отведение назад-вбок 17:22 Суперсет 3: Ягодичный мостик разведения в стороны 24:33 Суперсет 4: Наклоны вперед отведение вбок #фитнес #домашняятренировка #будьвформе #ягодицы

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OE5nK0hBZHVwM01LNUhIaGVES1dJS00zQUU5bWJjVTN2Y3BwUW9NZ3lvaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ Психиатр Василий Шуров

1 month ago

01:28:14

Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ Психиатр Василий Шуров

1 34%

Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!

2 months ago

00:02:39

Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!

1 19%

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

3 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 58%

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

3 months ago

00:15:13

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

15 56%

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 months ago

00:20:02

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 66%

Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале Часть 2

3 months ago

00:18:53

Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале Часть 2

1 51%

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

4 months ago

00:21:26

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

1 16%

ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

4 months ago

00:29:22

ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

1 45%

Изменение выкройки если плоские ягодицы. Школа шитья Белошвейка.

4 months ago

00:12:24

Изменение выкройки если плоские ягодицы. Школа шитья Белошвейка.

1 40%

Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе

4 months ago

00:19:54

Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе

3 64%

12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков

4 months ago

00:12:17

12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков

5 23%

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома

4 months ago

00:09:43

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома

4 58%

ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ

4 months ago

00:18:33

ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ

2 92%

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

4 months ago

00:06:57

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

15 64%

ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ

4 months ago

00:12:09

ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ

1 68%

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

4 months ago

00:19:10

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

1 53%

3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам

4 months ago

00:17:39

3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам

10 82%

Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ

4 months ago

00:02:41

Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ

1 38%

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

4 months ago

00:06:13

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

1 54%

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

4 months ago

00:07:17

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

7 36%

Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ

4 months ago

01:41:30

Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ

1 61%

Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут Фитнес с Вероникой

4 months ago

00:12:52

Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут Фитнес с Вероникой

4 31%

САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

4 months ago

00:18:35

САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

16 62%

Как формируется зависимость Игорь Лазарев об алкоголе, курении, наркотиках.

4 months ago

01:25:04

Как формируется зависимость Игорь Лазарев об алкоголе, курении, наркотиках.

17 5%

0 Comments

Guest